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大家好，小乐来为大家解答以下的问题，杠铃的正确锻炼方法初学者，杠铃的正确锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方，再慢慢放下。

2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。