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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有效提高代谢速度的5个方法，提高代谢的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提高代谢主要方法有进行运动，多饮水，调节饮食习惯，运动可以提高身体的基础代谢率，促进身体油脂成分的燃烧，推动细胞的更新代谢。

2、多饮水，水分从胃肠道内进入身体，参与到血液循环中，在经过肾脏过滤排泄出身体，在这个循环中可以带走身体多余的代谢废物，促进细胞的更新代谢，也可以起到提高代谢的作用。

3、调整饮食，多补充维生素、纤维素、氨基酸等其他营养物质，主要通过调节身体内激素释放，调节内分泌平衡，也可以参与到身体中组胺类物质的释放，对提高机体的代谢率有重要的促进作用，也可以通过服用酵素促进代谢。

本文到此结束，希望对你有所帮助。