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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，过度疲劳怎么办呢，过度疲劳怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体过度疲劳会导致各种脏器免疫功能低下，最严重时还会引起机体亚健康而导致过劳死。

2、因此过度疲劳时，需要用如下几点方法改善疲劳。

3、改善和加强睡眠质量，使深睡眠时相增多、浅睡眠时相缩短，必要时可服用褪黑素片等药物促进睡眠。

4、2、可应用清淡饮食方法，促进吸收和消化功能，切忌服用高糖、高盐、高脂饮食，以清淡为主，多吃富含维生素和微量元素的水果、蔬菜。

5、3、可服用坚果类，有效缓解疲劳，补充微量元素。

6、4、可行物理治疗如听和缓的音乐。

7、5、应用香薰等芳香治疗方法。

8、6、从事有氧运动，但运动幅度和强度不要过大，持续30分钟左右，身体微热、出汗加速、微循环供血即可，还可进行瑜伽等运动缓解身心疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。