AI配图

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动瘦肚子最快最有效的方法视频，什么运动瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦肚子有以下三个动作：第可以做平板撑，双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，头、项、胸、背、腰、臀、腿处于同一平面，从30秒到一分钟做坚持，连着做三组，组与组之间的休息不超过20秒。

2、第2、可以做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。

3、第3、可以在床上坐蹬自行车的动作，用腹部带动大腿，然后在床上做蹬自行车，每次蹬200个，连着做两组，组与组之间休息不超过一分钟。

本文到此结束，希望对你有所帮助。