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大家好，小乐来为大家解答以下的问题，腕力训练教程，腕力训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、方法一：先从握力开始练起。

2、方法二：十指着地做俯卧撑。

3、方法三：正反握手腕弯举哑铃。

4、方法四：多和朋友掰手腕。

5、方法五：单臂悬垂。

6、方法六：手侧卧举体。

7、方法七：使用腕力器进行训练。

本文到此结束，希望对你有所帮助。