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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步多久才能起到燃脂，晚上跑步跑多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上进行跑步，坚持1-3个月会达到瘦身效果。

2、求美者要知道无论什么时间进行跑步，只要坚持时间比较长，每天进行跑步锻炼半个小时到一个小时，都会达到相应减肥、塑形效果。

3、如果跑步时间比较长，减肥塑形的效果更佳。

4、如果能严格控制饮食，也就是适度的严格把控食物，只要保证日常工作、生活，多余饮食不进行摄入，则减肥效果会更好。

5、建议求美者要特别注意晚上跑步最好不要在路边，路边有很多汽车尾气，被我们吸收后对身体并不会有利。

6、建议求美者最好在公园或者健身房跑步机进行跑步，这样既让身体得到锻炼，也不会对身体产生不良危害。

本文到此结束，希望对你有所帮助。